鼻子是呼吸系統重要的一個器官，我們都知道鼻子中有鼻毛，它能將空氣中的灰塵和毒素過濾一些，不過很多人都存在鼻塞的人，就喜歡用嘴呼吸，有鼻塞后要怎么緩解呢?導致鼻塞的原因有很多，大家要注意預防，一些食物能改善鼻塞，吃什么食物好?
1、溫水泡腳
一些人會有鼻塞主要是風寒引起的，身體被寒氣入侵后就會有鼻塞癥狀，這個時候可以用溫水泡腳改善癥狀，腳部有很多穴位，并且連接各身體各個器官，適當的泡腳能讓溫熱氣體進入到身體中，能減少鼻塞癥狀。
2、熱敷
熱敷能讓局部得到放松，也可以加速血液循環，這個方法對緩解鼻塞也有不錯的效果。熱敷能很好的刺激鼻子的神經，還能讓鼻部快速通常起來，讓熱氣進入到鼻腔里面，大家可以將熱敷和按摩一起進行。
3、填充法
有鼻塞的人要將棉球和紗布塞入鼻腔，這個方法能暫時改善鼻塞，如果身邊有治療鼻塞的藥物，也可以直接使用。對于不排斥蒜味的人，可以將小塊的蒜放入到鼻腔中，這樣能很好的緩解鼻塞。
4、煎熏法
通過氣味也是可以緩解鼻塞的，如果大家鼻塞比較嚴重，可以試一試用燒熱的食醋放置在鼻前，通過吸入醋蒸氣，能夠有效改善鼻塞的癥狀。另外同樣的原理，也可以試一試蔥白氣味吸入。
5、按摩
鼻塞時可以通過對鼻神經進行刺激，來減輕鼻塞的癥狀，按摩就是運用了這樣的遠離。當出現鼻塞時，可以試一試從鼻根處開始按摩，一般按摩半分鐘左右，鼻塞會得到明顯的減弱，建議按摩法可以搭配其他方法同時進行。
鼻塞的原因
1、當鼻腔內長了像鼻息肉或者良性囊腫等腫塊物質時，就會自然而然堵塞鼻腔的正常呼吸引起鼻塞，患者若是在鼻子表面能摸到硬塊則可能是由于息肉引起的鼻塞。
