濕氣重是很多人都遇到過的情況，濕氣重主要就是說體內的濕氣增加了，有濕氣重的人身體會有很多不適的癥狀，大家要如何改善呢?引起人們濕氣重的原因有很多，一些食物能去除濕氣，吃什么食物好?

　　濕氣重如何改善

　　1，通過飲食能起到去除濕氣的效果。濕氣重的人可以多吃薏米，山藥之類的食物，它們都能去除體內濕氣。不過大家應該要長時間吃這些食物，偶爾吃一次或是兩次是沒有什么祛濕作用的。

　　2，運動排濕。運動祛濕是很簡單的操作方法，每天堅持運動能增加自己的出汗量，這樣就能讓身體中的濕氣通過汗液排出體外，生活中大家要堅持做運動，這樣能增強人體的免疫力，提高器官的功能，將濕氣排出體外。

　　3，使用拔罐來祛濕。拔罐是驅寒祛濕很好的方法，堅持用這種方法，能起到舒筋活絡的作用。身體濕氣重的人，可以每個一段時間就拔一次罐，堅持用這種方法，就能很好的去除體濕現象。

　　4，注意保持居住環境的干燥，避免潮濕。環境潮濕是導致體內濕氣重主要的一個因素，因此房間要經常打開門窗通風換氣，床單被褥經常在太陽下晾曬避免潮濕。

　　濕氣重的原因

　　不經常鍛煉

　　鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。

　　飲食不規律

　　俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。

　　沒有良好的生活習慣

　　夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，后患無窮。

　　長期處于空調室、不換氣