胃火是中醫(yī)方面經(jīng)常說(shuō)的一種疾病，如果有胃火旺的情況，身體會(huì)有很多癥狀出現(xiàn)，常見的就是牙齦腫痛，還有就是口臭等。胃火旺一直存在會(huì)影響到身體的健康，此時(shí)要如何改善呢?一些食物能改善胃火旺的情況，吃什么食物好?
1、控制食欲
有胃火旺的人，腸胃工作會(huì)加快，也會(huì)有饑餓，總是感覺自己像吃不飽。到了下一個(gè)階段，胃部可能會(huì)出現(xiàn)炎癥，這樣消化功能就會(huì)降低，存在食欲不振的癥狀。在中醫(yī)方面認(rèn)為，調(diào)理胃火要遵循清熱、清滯的飲食習(xí)慣。
胃火旺的人要節(jié)制飲食，對(duì)于太過(guò)肥甘厚味的時(shí)候應(yīng)該要少吃，還有甜膩類的食物也不能常吃，油脂比較多的炒貨要減少食用。飲食上要多吃蔬菜和水果，經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，這樣能減少胃火旺的癥狀。
一旦出現(xiàn)了胃火旺的人，要控制自己的食欲，減少飲食。平時(shí)要選擇適合自己的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，對(duì)于改善胃火旺有效果，清淡的飲食，能將胃部中的火氣降下來(lái)，起到降低食欲的作用。
如果我們出現(xiàn)了胃火旺盛的癥狀，可以喝一些綠豆粥或是用綠豆熬成的綠豆湯。可以幫助我們減輕胃火旺盛的癥狀。不過(guò)由于綠豆具有大寒的性質(zhì)，因此，處于經(jīng)期的女性朋友和身體虛弱，脾胃虛弱的朋友，千萬(wàn)不能夠飲用哦。
2、按摩
內(nèi)庭穴是去胃火非常有效的一個(gè)穴位，尤其是因?yàn)槲富饘?dǎo)致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過(guò)按摩內(nèi)庭穴得到緩解。內(nèi)庭穴在足背第二個(gè)跟第三個(gè)腳趾頭之間，在趾蹼緣后邊發(fā)白的地方，如果可以每天堅(jiān)持按摩一兩分鐘，就可以達(dá)到一定的去胃火效果。
3、調(diào)整內(nèi)環(huán)境
存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現(xiàn)象，會(huì)表現(xiàn)出腹脹、排便困難的現(xiàn)象，因此這種情況下需要采用相應(yīng)的辦法來(lái)調(diào)整有益菌群。
4、食療去火
針對(duì)胃火也可以選擇中醫(yī)調(diào)理的辦法，針對(duì)患者的不同情況對(duì)癥下藥能達(dá)到不錯(cuò)的治療效果。不過(guò)每個(gè)人的癥狀不同，因此一定要根據(jù)自己的癥狀采用不同的方法，中藥上比較有效的有金銀花、胖大海等等。
胃火旺的癥狀
1、嘴角長(zhǎng)痘。溫火過(guò)旺大多是吃出來(lái)的，所以也會(huì)表現(xiàn)在我們的嘴唇上，如果嘴角出現(xiàn)了長(zhǎng)痘的現(xiàn)象，就說(shuō)明你的胃火過(guò)旺了，需要及時(shí)去調(diào)理和疏通。
2、常常口干舌燥。胃火旺的人大多上火、火熱，體內(nèi)的津液不足，津液受到了虧損，所以經(jīng)常會(huì)覺得口渴，是因?yàn)樯眢w處于缺水的狀態(tài)，大腦持續(xù)接收身體水分不足的信號(hào)，總是覺得口渴難耐。
