上火是多數(shù)人都會遇到的問題，尤其是在秋天的時候，引起人們上火的原因有很多，常見的就是生活工作壓力大等。上火的人可能會出現(xiàn)長痤瘡或是出現(xiàn)口腔潰瘍，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?上火的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.藥物調(diào)理
經(jīng)常出現(xiàn)上火之后，大家一定不能忽視，上火比較嚴重身體可能會有炎癥，影響到人體的健康，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，患者需要通過藥物改善。身體中的火氣不能盡早的去除，會引起很多其他的疾病，所以應(yīng)該要及時的下火，此時要吃降低火氣的藥物，中西藥都可以。
2.飲食調(diào)理
一些人會有上火出現(xiàn)，很有可能與飲食有很大的關(guān)系。如果人們吃了過于油膩，過于辛辣的食物，那么身體中的火氣就會堆積在體內(nèi)，那么會導(dǎo)致異常癥狀的發(fā)生。所以此時人們需要做好飲食的調(diào)理，要吃容易消化的食物，也要經(jīng)常吃水果與蔬菜。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
上火的出現(xiàn)很有可能與生活習(xí)慣不好有一定的關(guān)系，長時間熬夜也是引起上火的原因。因為工作壓力大，或是在晚上的時候，一直看電視，玩手機，經(jīng)常熬夜很有可能會導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以想要改善上火，那么改善生活習(xí)慣非常重要。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
情緒因素
一個人如果總喜歡發(fā)脾氣，暴躁不安，很容易出現(xiàn)上火癥狀。當人的情緒長期出現(xiàn)問題，一直處于焦躁煩悶的情緒中，會導(dǎo)致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會轉(zhuǎn)化為火熱之邪，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會紊亂。
生活習(xí)慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應(yīng)酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致上火。尤其是熬夜這種不良生活習(xí)慣，會讓人體錯失身體恢復(fù)的黃金時段，身體機能發(fā)生改變。
睡眠質(zhì)量不好，身體長期勞損，體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習(xí)慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
干燥的季節(jié)或氣候
氣候干燥的時節(jié)，人體的水分更容易流失，很容易誘發(fā)上火病癥。春季容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象，由于春天陽氣上升，人體蓄積的許多內(nèi)熱散發(fā)出來容易導(dǎo)致陰陽失調(diào)，引起上火。
