我們的大腦對身體來說是很重要的，但是有些人經常有腦疲勞的感覺，大腦疲勞怎么回事呢?緩解大腦疲勞迫在眉睫，緩解的方法有哪些呢?一些食物也有緩解疲勞的作用，大腦疲勞吃什么食物好?一起來看一看。
大腦疲勞怎么回事
(1)休息時間紊亂
休息時間紊亂是學習導致大腦疲勞的一個主要的原因，學生學習的計劃性不強，作息時間也不規律，經常通宵達旦，有時候又無所事事，導致了學習沒有規律，生物鐘遭到破壞，在連續學習的過程中，也不懂進行交替的休息和活動，都加重了學習的疲勞。
(2)學習內容過多過難
如果學習的內容過多過難,超過了學生的能力限度,則學習難以持久,容易產生疲勞。學習內容過多,一定會占用休息時間,導致睡眠時間縮短;學習內容過深，需要大腦進行緊張的思維活動,致使大腦疲勞;過難的學習內容也難以引起學生的學習興趣,導致注意力分散。這些都會使學生身心疲憊,加速學習疲勞的形成。
(3)心理壓力過重
有些學生將考試看得過重,整天都是在心事重重的狀態下度過,這直接影響到學生的休息與睡眠。而且,心理壓力過大,經常不能集中精力進行學習,致使學習效率不高,導致不能按時完成學習計劃,這反過來又加重了學生的心理壓力,使學生更容易產生學習疲勞。
(4)學習方法不當
老師在講課的時候語言表達平淡，不生動，內容單調枯燥，容易的導致學生學習產生疲勞的感覺，此外，學生學習的方法也一成不變，不知道采用多種方法來進行調節。導致了對學習沒有興趣，大腦受到一直，也容易出現學習疲勞的癥狀出現。
(5)學習動力不足
缺乏正確的學習目標和持久的學習動力,對學習不感興趣,情緒低落,在學習上遇到困難時信心不足,也會讓大腦疲勞。
(6)膳食、營養不合理
如果學生缺乏足夠的蛋白質、糖、維生素、脂肪等營養物質,也會造成大腦疲勞。
(7)不良的學習環境
光線不足或過亮,容易導致視覺疲勞:噪聲過大,容易使人心情煩躁,注意力分散;溫度過高或過低,都會使人身體感覺不適,產生疲勞感。綜上所述,學習疲勞是由一定的主客觀條件引起的學習心理障礙之一,而并非一種自然現象。只要青少年學生正確認識了學習勞的特點以及產生的原因,有放矢地采取一定的控制方法,學習勞是能夠得到預防和消除的。
充足睡眠
保持充足的睡眠不單單可以幫助我們有效的消除大腦的疲勞，而且還能夠明顯?提高我們學習和接受知識的效率，對我們大腦中的腦組織細胞也有著一定的好處。
此外，充足的睡眠還有助已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。醫學專家們建議，學生應每天有7-8小時的睡眠時間，午飯后應午睡1小時，晚上不宜過多“開夜車”。
