這種人對寒冷特別敏感，很容易就手腳冰涼，手指更加常見。一開始多在冬季發(fā)生，時間很短就恢復(fù)，但逐漸的，遇冷或情緒激動時就會發(fā)作，多為雙手手指發(fā)作，足趾也可發(fā)作。
先是手指發(fā)涼、蒼白、發(fā)紫，繼而潮紅。如果有這樣的現(xiàn)象，要想到“雷諾氏綜合癥”，是血管收縮失常導(dǎo)致的一種疾病，月經(jīng)期會加重，真懷孕了反倒減輕了，因為它和激素分泌有關(guān)系。如果將手指或足趾置于4攝氏度的冷水中1分鐘，能誘發(fā)出上述癥狀，或者雙手握拳1分鐘，在彎曲狀態(tài)下放開，也可誘發(fā)上述癥狀，這個病就八九不離十了。
1、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當(dāng)進(jìn)食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時沒有注意驅(qū)寒保暖，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當(dāng)進(jìn)食一些生姜來達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。
2、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，應(yīng)該注意飲食的合理，可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當(dāng)進(jìn)食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
3、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉。羊肉是高蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)進(jìn)食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)節(jié)身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯為合適，這樣身體調(diào)節(jié)合理，才能防止健康受到影響。
4、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉(zhuǎn)。
5、牛肉
對于長時間手腳冰冷的人來說應(yīng)該從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，特別是在飲食過程中可以適當(dāng)進(jìn)食牛肉。牛肉也是高蛋白質(zhì)的食物，具有溫補身體的效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，生活中護(hù)理好自己的身體，做好身體方面的保暖，要注意自己的飲食，可以多吃紅棗、牛肉和羊肉等食物，也不能吃生冷寒性食物。
