腹瀉是我們經常會遇到的情況，有時候吃壞了肚子就會出現腹瀉的癥狀，一些食物有緩解腹瀉的作用，腹瀉吃什么原因呢?導致腹瀉的原因有很多，不僅僅是飲食問題，還有什么問題呢?嬰兒也很容易出現腹瀉的情況，嬰兒腹瀉怎么辦呢?
1.荔枝
荔枝吃起來酸酸甜甜的，具有很好的補脾益肝的作用。主要是因為離職中的天然葡萄糖成分很多，對于補血有很好的作用，還能促進血液的流動，從而讓身體的各個部位都補充充足的養分。尤其是體質虛弱、畏寒的朋友更要適量的吃一些荔枝。
2.石榴
石榴吃起來是甜甜的，還會有寫酸澀，不僅有止瀉的作用，經常拉肚子和腹痛的朋友吃它有很好的緩解作用，尤其是是酸石榴。進食之后能有效的改善便血、腹痛等等排便異常的情況。所以經常腹瀉的朋友可以適量的食用石榴。
3.蘋果
大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥
腹瀉嚴重的時候可以適量的喝一些白粥，粥里可以放些鹽，但是不建議放肉。腹瀉的時候吃肉，會增加腸胃的負擔，這個時候雖然疼痛會有所緩解，但是病情會更加嚴重。所以腹瀉的時候要清淡的飲食，如果想吃肉，那么等腹瀉好了之后再食用。
5.面
拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
腹瀉的原因
(1)細菌感染人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發生腸炎或菌痢，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發熱等癥狀。
