多數的人在生活中都會遇到上火的情況，出現了上火之后人們會感覺身體有不適的癥狀，這個時候人們要怎么辦呢?想要改善上火的問題，首先人們需要知道引起上火的原因，之后及時避免。上火的人要控制飲食，吃什么比較好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。

　　上火怎么辦

　　1.藥物調理

　　在平時人們總是有上火的情況，是不能夠忽視的，上火的癥狀嚴重可能會讓身體出現炎癥，影響到身體的健康，一旦出現了這樣的情況，人們需要用藥物治療。如果說身體中的火氣不能夠及時的去除，那么非常有可能會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物。

　　2.飲食調理

　　人體會有上火的問題，與飲食有很大的關系。大家長時間吃比較油膩的食物，或是吃的過于辛辣，這樣就會導致身體內堆積大量的火氣，那么非常有可能會引起上火加重。所以要及時的調理飲食，多吃一點容易消化的食物，也要多吃水果與蔬菜。

　　3.生活習慣調理

　　上火其實與人們的平時生活習慣不好有比較大的關系，長時間的熬夜，會引起人體上火。因為工作壓力大，還有在晚上的時候經常玩手機，看電視，這些習慣都會導致身體很多部位出現異常，所以在平時改善生活習慣非常重要，不能熬夜。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。

　　5.調理生活環境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　不喜歡喝水

　　有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。

　　經常喜歡吃辣的食物

　　有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。

　　經常吃瓜子等零食