4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的癥狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖說白開水不屬于特定的食物，但是干燥的季節多喝還是很有好處的，針對身體缺水導致的干燥和上火現象有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
第四種、豆制品
冬季由于氣候的原因，上火的現象比其他季節更頻繁，可以多吃豆制品，因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬于常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象，對于口腔問題有好的預防作用，而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
第六種、苦瓜
苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火，性寒又能清熱解毒，對于小便赤黃、眼睛發炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善上火的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點能夠降低火氣的食物，一旦出現了上火要盡早的治療。
