濕氣重的原因有很多，不少人自己的濕氣非常重，但是卻不知道原因。濕氣重吃什么？在日常生活中有很多的食物都具有去濕氣的效果，在平時(shí)大家都可以常吃。濕氣重怎么辦？想知道的話在，在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重的原因

　　濕氣重的原因可能是口味太重

　　濕氣比較重可能是因?yàn)樵谄綍r(shí)重口味的食物吃得太多了，我們都知道想要健康的話， 口味一定要清淡。加了白糖的食物我們要少吃，做菜的時(shí)候鹽和油要少放，一個(gè)成人一天建議吃5克以內(nèi)的鹽，如超過的話就可能會(huì)導(dǎo)致濕氣增加。

　　濕氣重的原因可能是晚睡晚起

　　休息對我們的健康來說也是很重要的，如果你在平時(shí)的休息時(shí)間很少，內(nèi)分泌不好，體內(nèi)循環(huán)速度很慢，那么濕氣就可能會(huì)無法順利的排出，然后導(dǎo)致濕氣重的問題。建議大家要在晚上十點(diǎn)左右就睡覺，早上六七點(diǎn)的時(shí)候起床。

　　濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對我們的身體是很好的，每天都運(yùn)動(dòng)可能會(huì)比較難，但是每周運(yùn)動(dòng)三次左右還是很容易達(dá)成的。但是有的人從來都不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)很慢，代謝能力差，濕氣堆積嚴(yán)重。我們可以做一些自己感興趣的鍛煉運(yùn)動(dòng)，幫助濕氣代謝。

　　濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

　　人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。

　　濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品

　　冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。

　　濕氣重的原因可能是一天久坐不動(dòng)

　　現(xiàn)在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運(yùn)動(dòng)的一種，那也會(huì)讓身體的濕氣重。

　　濕氣重怎么辦

　　戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣

　　濕氣重的人一般都會(huì)有幾個(gè)壞習(xí)慣，比如說喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些都是導(dǎo)致濕氣重的原因。尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這也是不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個(gè)健康樂觀的心態(tài)，這樣也能有效預(yù)防濕氣的侵襲。

　　居住環(huán)境要注意

　　在南方，因?yàn)樘鞖獾膯栴}，所以屋子里面經(jīng)常會(huì)比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時(shí)間比較長，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時(shí)出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)順暢，這樣也能有效預(yù)防濕氣。

　　飲食除濕