我們都知道午睡對身體是有好處的，但是并不是所有人都有午睡的條件，而且有的時候太忙了就沒空午睡了，不午睡對身體有影響嗎？睡眠和健康之間的關系是很緊密的，午睡的禁忌是什么？讓我們來看下面的內容吧!
不午睡對身體有影響嗎
午睡的好處有很多人都去研究過了，但是不午睡是不是有壞處，現在其實并沒有一個統一的說法。如果你從來都沒有午睡的習慣，并且身體也比較健康，那么你可以選擇繼續不午睡。但是如果你不午睡就很累，體質變差，建議你要盡量找機會午睡。
從理論上來說，不午睡對于身體是沒有好處的，因為午睡可以讓人得到更加充分的休息，這對于提升免疫力、飽滿精神都有正面的影響。但是由于每個人的體質不一樣，所以無法一概而論，大家要從自己的實際情況去考慮。
午睡的好處
趕走壞心情
心情不好的情況是我們每個人都可能會遇到的，如果一直陷入在這種壞情緒中，常常會讓人的壓力增加，這個時候建議你可以午睡一會兒。暫時的忘記煩惱，讓自己休息一會兒，也許睡醒了之后你就知道要怎么處理難題了。
提升記憶能力
午睡是非常有好處的，特別是對于那些平時工作和學習特別忙的人，午睡之后我們的記憶能力會有明顯的提升，有利于接下來的工作和學習內容的展開。記憶力并不是不變的，當人在很疲勞的時候，記憶能力就會變差。
提高免疫力
免疫能力不好的人，也建議養成午睡的好習慣，因為這樣免疫力是可以得到提升的。免疫系統在工作的時候，需要補充很多的營養，還需要有足夠的休息時間，這樣才能維持功能正常。多午睡，多休息，體質就會得到增強。
預防冠心病
據研究顯示，適當午睡可調節體內激素平衡，降低冠心病的發病率。一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%。
另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。這得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。
午睡的禁忌
1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。
