很多人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，身體濕氣重之后會(huì)有很大的危害，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠幫助人們緩解濕氣重，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重的原因
一、飲食不規(guī)律
大家都知道“病從口入”，人們的身體有一些疾病發(fā)生，大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像是到了夏天圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲或是喝一些冷啤酒，雖然說當(dāng)時(shí)比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。
二、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候人們不要一直待在空調(diào)室里，還有冬季的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，還有人們?cè)谒X的時(shí)候也要注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，人們睡眠的時(shí)候會(huì)將身體毒素排出，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去。
三、長(zhǎng)期處于空調(diào)室、不換氣
天氣炎熱的時(shí)候，人們長(zhǎng)時(shí)間的在空調(diào)室的環(huán)境之下，那么可能會(huì)導(dǎo)致身體中的水氣不能及時(shí)的排出去，人體的循環(huán)遭到破壞，水氣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在身體里邊，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)沉、頭腦昏沉、臉黃長(zhǎng)痘等濕氣重的外在癥狀。
四、不經(jīng)常鍛煉
鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn)，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規(guī)律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成濕邪入侵，為疾病的發(fā)生造成很大的隱患。
1、保持體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會(huì)因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出。現(xiàn)代工作給人帶來的壓力，使很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。
2、常喝豬肚薏米湯
