眼疲勞怎么辦?如果你也在平時(shí)經(jīng)常用眼，相信這個(gè)問題對于你來說也不陌生了。多種因素都可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，這是很多人都面臨的一個(gè)問題。眼疲勞怎么辦？想要解決這個(gè)問題，一定要知道方法哦！具體情況請看下文吧！
長期面對電腦
現(xiàn)在不管是工作還是休閑娛樂，我們經(jīng)常都會(huì)用到電腦，長期的面對電腦，會(huì)讓我們的眼睛有很大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)殡娔X的屏幕以及手機(jī)都是比較傷害眼睛的，和從前看書、看報(bào)紙不一樣。我們應(yīng)該盡量的減少使用電腦的時(shí)間，這樣能緩解眼疲勞。
閱讀姿勢不正確
看書的時(shí)候要保持一個(gè)良好的姿態(tài)，如果閱讀的姿勢不對，那么也可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。這是學(xué)生朋友以及一些愛看書的人非常需要注意的，眼睛離書本的距離不能太近了，這會(huì)讓眼周的肌肉變得很僵硬，從而感覺到視力疲勞。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
用眼的習(xí)慣如果不好，對于眼睛來說也是一種負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該在光線良好的地方用眼，如果是特別暗或者特別亮的地方，就不要去用眼了。另外移動(dòng)的車廂里面也不能用眼，這個(gè)時(shí)候看東西眼部的肌肉需要不斷的調(diào)節(jié)，是很容易疲勞的。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼
如果我們在玩手機(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進(jìn)入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
