濕氣重的的原因是什么?不少人都發現自己有濕氣重的癥狀，但是卻不知道為什么，其實引起濕氣重的背后原因有很多，每個人的情況可能都是不一樣的。濕氣重吃什么?如果你有這樣的疑問，那么就讓我們一起來看下面的內容介紹吧!
濕氣重的癥狀
頭發油膩
如果說你的頭發總是很愛出油，即使早上剛剛才洗過，下午又油膩膩的了，那么就可能是因為體內的濕氣太重導致的。我們知道濕氣重了之后，是需要排出去的，頭發上多余的油脂，其實就是濕氣在排出去的一個過程，這是典型的濕氣重癥狀。
皮膚長斑點
如果說你發現自己的皮膚近期變得很差，并且還有斑點出現了，那么除了日曬以及保養就沒有做好之外，可能和濕氣重有一定的關聯。斑點就相當于身體在給我們發出一個信號，告訴我們要注意去除濕氣了，濕氣好轉之后，斑點也會消失。
眼袋、肥胖
濕氣在體內的時候，人的代謝能力會下降，這就導致了肥胖問題，即使吃的食物和平時一樣，也會發現自己變得更重了。在眼睛的周圍會有水腫的情況，眼下可能會有眼袋。總之濕氣重了之后，身體會有各種癥狀，是比較容易發現的。
濕氣重吃什么
1、地瓜
如果我們體內的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以說是非常有營養的食物，它含有的物質可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。
3、薏仁
一旦出現了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質可以幫助我們促進體內血液循環、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
