很多女性朋友到了冬天就有手腳冰涼的現象，穿再多衣服感覺身體還是冷冰冰的根本不發熱。手腳冰涼的原因有很多，身體因素和環境都有影響。手腳冰涼怎么改善成為很多女性朋友想知道的話題，接下來就讓我們從下文中了解一下吧。
手腳冰涼的原因
衣物不暖
手腳冰涼直接的原因就是衣服穿少了不保暖，尤其是愛美的女性朋友經常在冬天也是只穿一條褲子，保暖措施不到位，寒氣侵入人體，時間長了就會損害身體，肯定會造成手腳冰涼的情況，嚴重的甚至會干板體質，經常覺得冷。
壓力過大
情緒對人體溫度也有很大的影響，壓力較大的人群也會手腳冰涼，因為人體的內分泌系統會影響體溫調節的情況，尤其是在面對突然的打擊或者重大事情時，人體會有瞬間冰涼的感覺，等情況慢慢緩解下來提問才會恢復。
貧血
貧血人群也會出現手腳冰涼的現象，因為身體缺少血液循環，各項機能都會減緩衰弱，身體內血紅素指標也會降低從而出現手腳冰涼的情況。而且在現在社會很多女性朋友的貧血的主要群體，需要在醫生的指導幫助下科學補血。
末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
虛寒體質
一般體型較瘦、虛寒體質的女生也是容易出現手腳冰冷的狀態的，因為這些女生末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
血糖太低
血糖低的時候我們也會感覺到寒冷，比如說由于趕時間或者是減肥，沒有按時按量的吃飯，身體感覺到非常的餓，這個時候手腳的溫度也會下降。另外那些本身患有低血糖癥的人群，也時常會被手腳冰冷的問題困擾。
