眼疲勞怎么辦?當我們的眼睛感覺到疲勞的時候，是很不舒服的，還會耽誤事兒。但是眼疲勞的癥狀似乎是常常都會出現的，因為我們現在用眼的時間實在是太多了。眼疲勞的原因有哪些?如果你想了解更多，那么就請看下面的文章介紹吧!

　　眼疲勞的原因

　　長期面對電腦

　　長時間的面對電腦，對于現在多數的上班族來說都是一個常態了。因為現在多數的事情都是在電腦上面完成的，想要完全不用電腦很難。其實如果我們能夠減少使用電腦的時間，眼睛疲勞的癥狀會有明顯的減輕，因為電子屏幕是很傷害眼睛的。

　　閱讀姿勢不正確

　　正在讀書的孩子，每天會有很多的時間需要面對書本，如果看書的姿勢不正確，那么也會導致眼睛疲勞。我們知道眼睛離書本要保持一定的距離，并且要坐得端正。看書40分鐘左右要休息一會兒，如果做不到這些，眼睛就會感覺到疲勞。

　　個人用眼衛生習慣

　　還有一部分的人不是每天都會感覺到眼疲勞，而是偶爾會有這樣的情況，這就可能是因為你的用眼衛生習慣不好。比如說我們在比較黑暗的地方以及顛簸的車子上面是不能去看手機的，這樣會導致眼睛的肌肉長期的處于緊張的狀態，容易引起疲勞。

　　眼疲勞怎么辦

　　閉目養眼

　　如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉睛”地盯著屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛緩和一下。

　　做眼保健操

　　平時在出現眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　手掌按摩

　　當我們的眼睛出現沉重感的時候，這個練習是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進入。

　　這是黑暗和溫暖的結合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。