吸收不良的短鏈碳水化合物，如果糖和甘露醇，可通過滲透作用增加小腸的水分含量，可能導致腹脹。
3、結腸內容物
糞便嵌塞是由于便秘而增加結腸內大便堆積，可引起結腸膨脹。此外，結腸內大便堆積還會進一步提高發酵率，增加氣體產量。這些事件的聯合作用可顯著地導致腹脹和/或膨隆。
4、改變腸道氣體運轉
眾所周知，腸道氣體運轉的改變，導致氣體的過度滯留，與腹脹發生有關。很可能，這種氣體輸送的改變是氣體清除反射控制受損的結果。
5、內臟敏感性
內臟敏感性的改變是導致腹脹的主要因素之一。例如，直腸敏感度低被定義為直腸擴張閾值增加，是便秘誘發腹脹的常見因素。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
總結：腹脹的時候我們應該要首先把自己的肚子給按摩一下，輕輕的在腹部打圈，讓腸道的蠕動速度加快。然后就是多吃一些能促進消化的食物，像是陳皮和山藥等，另外就是不能總是吃一些難以消化的食物，希望大家要記住這些方法!
