節(jié)食是十分不健康的，也許這句話大家都知道，但是很多人還是會去節(jié)食。節(jié)食的危害是巨大的，如果你還沒有了解到具體的危害是什么，那么今天的文章你一定要仔細的看。減肥好方法有哪些?帶著疑問，讓我們一起來做個了解吧!

　　節(jié)食的危害

　　導致營養(yǎng)不良

　　節(jié)食的人可能會有營養(yǎng)不良的問題出現(xiàn)，這點是很容易理解的。因為當我們每天吃的東西很少，或者是很單一的時候，攝入的營養(yǎng)元素肯定是不夠的，身體不能得到充分的滋養(yǎng)，于是就有營養(yǎng)不良的情況。人會看起來很憔悴，沒有精神。

　　節(jié)食的時候有一些還喜歡搭配著吃一些代餐粉或者是減肥藥，為了能更快的瘦下來，什么方法都敢嘗試。其實，這些東西多數(shù)質量都是不過關的，對于體質比較差的人，吃了可能會有腹瀉的情況發(fā)生，還可能會導致月經(jīng)不調以及長斑。

　　可能造成情緒低落

　　總是節(jié)食，人會變得不開心，一方面是因為肚子很餓，人的血糖低，這個時候就會精神很差，心情差。另外由于減肥會讓人失去很多吃美食的機會，所以本身就比較愛吃的人，不能吃東西了，也會比較郁悶，還可能會造成厭食癥和抑郁癥。

　　貧血

　　節(jié)食的人還會有貧血的情況出現(xiàn)，這一點也不難理解。因為想要維持我們正常的造血功能，必須每天補充足夠的營養(yǎng)元素，而節(jié)食的時候我們常常會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，當然造血功能也就不如之前了，可能會導致貧血的情況出現(xiàn)。

　　而且節(jié)食的人一般都是不吃肉的，只吃一些青菜，青菜中雖然也有鐵元素，但是不能滿足人的日常需求。我們必須要堅持合理的飲食，主食以及肉類、青菜類的東西都要吃，這樣才能達到預防和緩解貧血的效果。貧血如果不治療，后果也可能會很嚴重。

　　胃癌

　　長期節(jié)食的人，有一個很可怕的后果，就是可能會患上胃癌。也許你覺得這時概率很低的事情，實際上并非如此。因此長期的節(jié)食會嚴重的損害腸胃功能，可能會導致胃酸過多、胃動力不足以及胃潰瘍等多種疾病，從而引起胃癌。

　　如果你上網(wǎng)搜索一下，很快就可以找到很多人關于節(jié)食之后胃不舒服的故事。為了快速的變瘦，很多人完全不吃主食，或者是只吃蘋果或者黃瓜，更有人連續(xù)好幾天除了喝水，什么也不吃。

　　有一位的美食家叫做原曉娟，就曾經(jīng)表示自己之所以患上胃癌，和長時間的節(jié)食、暴飲暴食有很大的關系。很多人本身就有胃部的疾病，更加應該好好的調理腸胃，不能進行節(jié)食，否則就可能會患上胃癌，這是非常危險的。