久坐是很多人無法逃避的事情，在每天上班以及上學的時候，都是有久坐的情況發生的。久坐的危害很大，對于身體來說會造成很多的問題。如何預防久坐傷身?這個問題估計多數人都是比較感興趣的，久坐吃什么?一起來了解!

　　久坐的危害

　　精神不佳

　　久坐還會導致人的精神狀態也受到影響，因為久坐的時候我們所處的空間是很狹小的，而且很單調，這樣的環境難免會讓人感覺到疲勞。多起身走動，看看不同的風景，和別人聊聊天，這樣精神會好一些，或者喝點咖啡也能提神哦。

　　脊椎變形

　　久坐的時候我們的脊椎是受到很大壓力的，坐著的時候需要支撐我們整個人，當坐的時間越長，這樣的壓力就會越大。所以說長期久坐的人，多數都會有脊椎的問題。為了脊椎的健康，大家應該避免久坐，經常走動一下，緩解不適。

　　便秘

　　久坐的朋友還會有便秘的問題，這是因為坐著的時候我們的腸道也會處于一個相對靜止的狀態，蠕動的速度就減慢了。而且當一個人經?；顒拥臅r候，腸道也是在動的，就不容易出現便秘問題了，這一點希望大家要注意一下。

　　肥胖

　　肥胖問題是久坐人群普遍存在的，久坐就代表沒有什么活動量，而我們只有在活動的時候才能消耗更多的熱量，那么久坐自然就會長胖了。一般來說久坐人群的肚子會比較大，大腿也較粗，在加強鍛煉之后可以有效的改善。

　　心血管疾病

　　長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環速度，而且還會導致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。

　　女性容易得婦科疾病

　　因為女性的生理結構比較復雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環境下，容易在私處滋生更多的細菌，漸漸就會出現血液的循環不順暢，這樣就會導致婦科疾病的發生。