落枕了不要急著去保健推拿，要知道外面保健推拿主要是為了養生，而醫院的推拿科是治療疾病的，此外，推拿科的醫生都是經過正規醫學教育和長期臨床實踐鍛煉出來的，而保健推拿的人往往沒有此水平。
保健推拿適用于大部分人群，治療時間相對固定且長，但推拿治療是針對患者的特殊癥狀進行治療，包括關節紊亂的調整或者脫位的整復等等。
因此要排除許多推拿手法操作的禁忌癥，治療時間也因病情的程度因人而異，對一些嚴重的病痛，必須通過一次或多次短期的手法操作才可收到良好的療效。
防病重于治病，鍛煉比上醫院都好，平時可以把兩手交叉在頭后，然后同時做聳肩抬頭，保持5-10秒，然后放松，連做5次對預防落枕有較好的作用。
1、睡眠姿勢不對，發生了肌肉的扭傷，或者睡覺的高度不對，都會引起落枕的現象，我們的頭頸部長時間處于一個過渡偏轉的位置，這是對我們身體非常不好的，不僅影響健康，而且還會對睡眠的質量有很大的影響。
2、受了風寒，如果睡覺的時候喜歡踢被子，或者天氣轉涼沒有及時的增添被褥，是頸部和背部受到涼氣的侵襲，是這些部位氣血不暢，筋絡痹阻，也會形成落枕，我們可以通過拔火罐的方式進行治療，幫助體內去除寒氣。
3、頸部受到外傷，如果頸部受到傷害，導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，也是會影響睡眠的，睡覺時候因為姿勢不好調整，使頸部肌肉酸痛，影響了我們的生活，和睡覺的姿勢，所以也會有落枕的現象發生。
4、本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反復不斷的落枕現象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。
5、落枕的原因歸根到底都是由于我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。落枕自身就有自愈的功能，自要我們及時采取適當的治療措施，癥狀很快就會消失。小編在這里建議大家，睡眠時我們應當要特別的重視我們的睡覺姿勢。這樣落枕的困擾就會遠離我們，讓我們每個人都有一個質量高的睡眠。
結語：上文已經為大家介紹了落枕怎么辦，我們現在對落枕應該有了一些了解，在平時大家應該要注意預防這種癥狀的出現，生活中注意保養自己的頸部，選擇適合自己的枕頭，如果癥狀嚴重了，那么應該要到醫院治療。
