血虛這個詞可能有一些人沒有聽過，實際上這是中醫的一個說法，不少身體虛弱的人其實都是血虛。血虛的原因有很多，生活中一些小細節不注意就可能會血虛，血虛怎么辦?面對這樣的問題，建議你要采取正確的方法調理。血虛吃什么?
血虛的原因
1，長期作息不規律
作息時間不規律是導致血虛的一個重要原因，年輕人在晚上的時候總是喜歡熬夜，白天的時候沒有精神，感覺很累。身體是具有自我修復功能的，但是必須要有足夠的睡眠時間才能修復，如果忽視了睡眠就會導致血虛之類的問題。
2，營養不良
很多人可能以為現在已經沒有人會營養不良了，大家的生活水平都這么高，但實際上營養不良的人是有很多的。有一些人是因為不懂得科學的飲食搭配，還有一些人是節食導致的，營養攝入的不足，時間長了就會血虛、體質下降。
3，過度勞累
過度勞累會使得我們的精力大量的被消耗，人沒有精神，體力很差，腦力也不足。注意勞逸結合是很重要的，白天的時候工作強度大，晚上一定要早點休息，如果忽視了這一點，那么身體慢慢的就會有血虛問題，容易患上各種疾病。
4，出血過多
當患者因為手術，外傷或者是疾病而出現大量出血時，那么體內的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補血，那么就會產生血虛這種病癥。
5，久病不愈
如果患者身上長期患有某種病癥，那么患者對血液的消耗就會高于正常人。再加上久病的人很容易出現思慮過度的問題，而這一問題也會增加身體對血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
6，脾胃不好
脾胃不好其實和營養不良的道理是一樣的，這是因為盡管患者可以正常進食，可是患者的脾胃功能卻會影響到營養的吸收。在這樣的情況下，患者就會逐漸出現血虛的問題。
血虛怎么辦
第一種方法就是健脾和胃
脾胃是人體非常重要的器官，它是血液的生化之源，我們的日常的生活中只有做到飲食有節，這樣才能夠幫助我們保持脾胃運化功能正常，脾胃功能正常就能夠使血液生成自然源源不斷。所以血虛的朋友想要補血，必須先健脾胃，那么生化之源就會源源不絕。
想要強健我們的脾胃，那么這個時候大家應該要采用一些藥物治療，這個時候大家可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當歸補血湯以及參苓白術丸等，還有人喜歡喝酒，那么我們可以在吃完飯之后飲用少量的啤酒也有健脾開胃的功效，喝紅酒也是一樣。
