上火的情況應該每個人都曾經遇到過吧!上火的原因有很多，可能是你吃的東西出了問題，也可能是一些生活習慣導致的。上火吃什么?生活中很多常見的食物，其實都是去火效果特別好的!上火的癥狀有不少，如果你想了解就請看下文!
上火的原因
不良飲食習慣
不良的飲食習慣可能會導致上火，在吃東西的時候吃的清淡一些比較健康，如果說長期吃一些油脂很多的食物，或者是味道很重的食物，那么就可能會造成上火。建議多在家里自己做飯吃，少吃外賣之類的食物，能夠避免上火。
生活習慣
生活習慣說起來和上火也是有很大關系的，比如說每天都應該喝8杯水，如果你喝水很少，體內的毒素無法排出，就可能會造成上火。另外睡眠的時間要有8個小時，如果達不到這個時間也會因為勞累而上火，希望大家要注意了。
長期食用滋補品
現在大家的生活水平都越來越好了，不少人都喜歡在平時吃一些滋補品來調理身體，像是海參、人參以及燕窩和鮑魚等等。這些食物偶爾吃一些是很不錯的，但是如果吃的太多了，人的身體會吸收不了，而且還會引起上火問題。
干燥的季節或氣候
如果你仔細觀察就會發現，上火是分季節的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。
