脫發怎么辦?這個問題估計很多人都想知道答案吧!因為一旦出現了脫發的問題，想要解決就很難了。脫發的原因有很多，不同的人脫發背后的原因可能是不一樣的。脫發吃什么?如果你想知道答案，那么就看下面的文章介紹吧!

　　脫發怎么辦

　　充足的睡眠

　　脫發的時候建議大家要保持充足的睡眠，每天睡覺的時間不滿8個小時的話，人就會容易脫發。我們的毛囊也是需要休息的，在夜間的時候毛囊會進行修復，如果你沒有在休息而是在熬夜，那么毛囊的功能就會下降，出現脫發。

　　如果你的睡眠質量差，也會導致脫發。比如說雖然很早就上床了，但是一直睡不著，又或者半夜頻繁的醒過來，這樣的話其實休息的效果也是很差的。建議大家要注意記錄自己的睡眠情況，如果長期睡得不好，及時的去看醫生。

　　學會放松

　　放松自己的心情也是解決脫發問題的一個好方法，因為當一個人的心理壓力很大時，他的身體就會出現很多的變化，其中一個后果就是掉頭發。保持自己的良好心態，不要總是很緊張，這樣我們的心情好了，頭發也就不會掉了。

　　保持正常的生活規律

　　一旦出現了脫發的癥狀，我們應該要及時的調節自己的作息時間，大家應該要減少熬夜情況，按時睡覺，生活中不要使大腦過于疲勞。還有在生活中大家不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射，很有可能會傷害會影響頭發生長甚至脫發。

　　保持頭發及頭皮的清潔

　　清潔頭部對預防脫發有很好的效果，我們應該要保持頭發及頭皮的清潔，油脂性的頭發應該在兩天左右洗一次頭發，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，還有不要染燙我們的頭發，經常染發燙發會傷害到頭發組織，使用電吹風也不要溫度過熱。

　　注意飲食平衡

　　可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭發健康的生長，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻、大豆、玉米!

　　脫發的原因

　　先天性因素

　　有些人脫發嚴重很可能是因為先天性因素導致的，先天性脫發是由于發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，常見的就是頭發稀疏細小或出生時頭發正常，脫發之后還不會再生，對于這種先天性脫發那是沒有辦法讓頭發再次長出來了，看來大家只能是通過種植頭發或者帶個假發或是帽子等方法來遮掩這一缺陷了吧。