在生活中很多人都遇到過暈車的癥狀，一旦出現(xiàn)了暈車，我們會(huì)感覺自己的身體非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起暈車的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該注意一下，一些食物可以緩解暈車的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車
我們在坐車之前不能吃太飽，并且我們也不能吃太多油膩的食物，不然很有可能會(huì)增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃的蠕動(dòng)速度加快，腸胃的蠕動(dòng)與車身的晃動(dòng)互相影響，這樣會(huì)讓我們的胃部特別的不舒服，產(chǎn)生暈車的感覺。但是，也不要空腹暈車。
2調(diào)整坐車的姿勢
我們在坐車的時(shí)候要注意自己的坐姿，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要盡量把座位調(diào)傾斜，我們可以把身體斜躺在座位上，腦袋固定在靠墊上，不要出現(xiàn)左右搖晃。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺那是再好不過了。在車上盡量不要玩手機(jī)。
3盡量靠前靠窗坐
一旦出現(xiàn)了暈車我們應(yīng)該要坐在前面的位置，這樣不容易暈車，一方面是因?yàn)檐嚽安康念潉?dòng)更小，還有車前的視野也比較開闊，眼睛不容易疲勞。我們坐在靠窗戶的位置上，如果難受，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，這樣可以緩解不適的癥狀。
4按摩穴位
合谷穴：這個(gè)穴位可直接作用于胃腸，按摩時(shí)能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是人們常說的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5束腰、抱腹能減震
坐車時(shí)選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時(shí)候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
6使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車”其實(shí)是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進(jìn)行防治。
暈車的原因
1、可能是先天體質(zhì)的問題。有些人暈車是因?yàn)閭€(gè)體體質(zhì)問題，其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低，所以當(dāng)視覺和前庭稍微有一點(diǎn)不協(xié)調(diào)，很容易眩暈感。當(dāng)然了，具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。
2、感冒的人坐車更容易暈車。近來流感肆虐，如果在乘車時(shí)正好身患呼吸道感染疾病，也會(huì)使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響，那么很可能比平時(shí)更容易暈車。
3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前，吃太飽或吃了一些難消化的食物，可能會(huì)導(dǎo)致胃脹，進(jìn)而更容易誘發(fā)嘔吐。另外，頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況，都可能使暈車更容易發(fā)生。
3、遺傳因素。暈車也是會(huì)遺傳的，尤其如果家族中有人存在有嚴(yán)重的暈車問題，那么孩子出現(xiàn)這一情況的比例相對正常人來說更高。
