鹽是我們的身體必須的一種東西，每天在吃飯的時候我們都會需要放一些鹽在菜里面。但是如果你喜歡吃非常咸的東西，就可能會對身體造成危害。早起喝鹽水好嗎?這個養生竅門很多人都聽說過，但是真相究竟是怎么樣的呢?一起來從文中找答案!
1、惹頭疼
吃鹽太多可能會導致頭痛的情況，曾經有人做過實驗，讓三批人吃不同鹽分含量的食物，然后發現高鹽的那組出現頭痛問題的概率要大三分之一。因此，平時如果總是吃太多的鹽，可能就會出現頭痛情況。如果你總是頭痛，回憶一下是不是鹽吃多了。
2、增水腫
如果你在下午的時候總是會有下肢浮腫的情況，鞋子和襪子感覺變緊了，那么你也要想一想，是不是鹽吃多了。因為當體內的鹽分比較多的時候，水分不容易排出去，慢慢就會導致水腫。如果患有高血壓，那么下肢浮腫的情況會更加明顯。
3、易感冒
愛吃鹽的人還可能會經常的感冒，抵抗力比較差的人，在我們的印象中是容易感冒的。如果你愛吃鹽，那么鹽會把呼吸道里面的一些有益細胞殺死，從而導致感冒。這些細胞本身是具有抗病能力的，鹽讓我們的抗病能力下降，因此也就容易生病了。
你有沒有發現?在吃了一些很咸的菜之后往往會感覺到口渴，很想喝水。這是因為鹽讓我們的唾液分泌能力減弱了，而唾液本身也是對于口腔的一個保護，失去了這一層保護，患上上呼吸道疾病的可能就會增加。
4、害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。
咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。
建議你如果時常都會感覺到嗓子不舒服，那么就要保持清淡的飲食。不管是在三餐的選擇上面還是一些零食、水果，都要選擇刺激小的。這樣慢慢的調理自己的身體，病情會漸漸的好轉的。
