早餐是一天中的第一餐，很多人都聽過早餐要吃的像國王一樣，但是實際生活中，很多人都沒有吃早飯的習慣。不吃早餐的危害是很大的，會給身體帶來很大的傷害。有些人以為不吃早餐可以減肥，事實上真的如此嗎?晨跑之前能吃早餐嗎?一起來找答案!

　　不吃早餐的危害

　　加速人體衰老

　　偶爾的不吃早餐，我們會感覺到很餓，其他的危害不是很明顯，但是如果你長期不吃早餐，那么就可能會有早衰的現象發生。因為早晨起來需要很多的營養，但是你什么都不吃，這就會營養不良，腸胃也會問題，時間長了就會有衰老的情況。

　　容易患消化道類的疾病

　　不吃飯的時候我們會很餓，肚子里面還會咕咕叫，其實這就是腸胃在抗議，提醒你應該吃東西了。經過一個整個晚上，肚子里面早就沒有東西了，早飯不吃，人的腸胃會受到很大的傷害，很多人之所以有胃病，就是因為不吃早飯造成的。

　　影響大腦的發育

　　大腦的運作也是需要很多的營養的，如果你忽視了這個問題，那么大腦的發育就會受到影響了。當我們正常的吃飯的時候，大腦可以獲取到營養，否則就會導致大腦的功能降低。假如平時經常需要用腦，長期不吃早飯會讓你的腦力跟不上。

　　很難達到減肥的效果

　　有一些人為了減肥基本是不吃早飯的，他們以為這樣做可以減少身體對熱量的攝入。但是通常不吃早餐的人，午飯的時候會比平時吃的更多一些。這樣一饑一飽不僅難以達到減肥的效果，并且還會影響到我們胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。

　　影響體內的膽固醇

　　長期的不吃早餐會使得體內的膽固醇增高，從而影響到人體的健康。

　　增加患膽結石的幾率

　　長時間不吃早餐的話，會使體內的膽固醇濃度增高，從而使膽囊不收縮，長時間這樣就會增加患有膽結石的幾率。

　　更容易使人便秘

　　飲食不規律就會使身體累的消化系統產生紊亂，會導致胃腸結的反射作用失調，容易形成便秘，而人體排毒不順暢就會在體內聚積毒素從而影響到人的身體健康。