嗓子是我們平時每天都會用到的一個部位，當我們說話的時候它在工作，吃東西、喝水的時候，嗓子也在工作。如果嗓子難受，對于我們的生活是會造成一定的影響的。嗓子難受怎么辦?建議采取一些食療方法改善，嗓子難受吃什么?想知道的話，請從下文中找答案哦!
嗓子難受怎么辦
運動
人的身體素質不好的情況下，嗓子也容易出現問題，因此提升身體素質，對于緩解嗓子難受的癥狀很有幫助。比如說加強鍛煉，經常的參加運動，這樣我們的抵抗力就會升高，嗓子也就不容易難受了。一年四季都可以進行鍛煉，特殊天氣建議在家里鍛煉身體。
喝一些姜糖水
生姜的功效是很強大的，可以讓我們的身體循環更好，嗓子不舒服的時候喝點姜茶效果也不錯。單獨的喝姜茶效果雖然好，但是很多人都不能接受，覺得太難喝了，這個時候也可以在茶里面加入少許的紅糖或者是蜂蜜，這樣可以進行調味，對姜茶的效果也不產生影響。
衛生
平時如果不注意個人衛生，那么嗓子難受也就不足為奇了。比如說我們的口腔和嗓子是相連接的，當口腔的衛生沒有做好的時候，口腔中的一些細菌可能會進入嗓子，那么嗓子就會難受了。每天早晚的刷牙是基本的，每個人都應該要注意，還應該在飯后多漱口。
環境
無力徹底解決城市環境問題，但能夠改善自己的住宅環境，要注意室內衛生，經常打掃，不要把有刺激性氣溫的物品存放在室內，不要在室內吸煙，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，并經常拖地，增加室內空氣濕度。
在嘴里含一些冰糖
因為冰糖性平偏涼，它具有補中益氣，養陰潤肺，止咳化痰的功效，所以多吃一些冰糖也可以有效的緩解和預防早起后口干喉嚨疼的現象。
還有就是我們每天可以多吃一些想金橘這樣新鮮水果，因為金橘富含維生素A、B1、B2、C及鈣等等微量元素，可以有效的緩解我們每天早起后的口干和喉嚨疼的現象。
如果喉嚨干燥的話，那么就該給自己調節飲食，然后改善自己不良的生活習慣，總之怎樣對喉嚨好就怎樣調節，給自己吃的食物不能冰冷，冰冷的食物吃到喉嚨里面會引起刺激的現象，對喉嚨的保養非常的不利。
精神
咽喉護理是一個長期的過程，患者不能因為嗓子干癢問題一直沒有徹底解決而放棄治療，要保持樂觀的心態，情緒平和，堅持對咽喉的護理。
