9、調(diào)節(jié)飲食
春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽(yáng)主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽(yáng)食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會(huì)影響睡眠和精神，因此不可過(guò)多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。
10、嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖。無(wú)疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然好是挑選無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。
春困與氣候
很多人都認(rèn)為春困和氣候有很大的關(guān)系，醫(yī)學(xué)研究表明，氣壓的變化也會(huì)讓人感覺到不舒服，困乏不安。畢竟春天的天氣比較暖和，人都覺得懶洋洋的，人體的皮膚和毛孔都擴(kuò)張開了，所以皮膚的血流量加大，供給大腦的血流量就會(huì)比較少，所以大腦就會(huì)減少興奮，就會(huì)讓人感覺到有困意。
春困的原因
不愛運(yùn)動(dòng)肌肉虛弱;睡得太多起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力;水分?jǐn)z入不夠，缺水新陳代謝速度減慢，造成強(qiáng)烈困倦感;偏食導(dǎo)致午餐吃得過(guò)多下午會(huì)變得昏昏欲睡;平時(shí)就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會(huì)造成嗜睡;吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦中樞神經(jīng)興奮并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖，而后深感疲倦。
薄荷菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
茉莉花茶
茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個(gè)時(shí)候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。
熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
結(jié)語(yǔ)：很多人都有春困的感覺，尤其是在午后，太陽(yáng)暖暖的，更讓人想睡覺。我們平時(shí)要注意休息，不要熬夜，盡量早睡早起，如果在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候很困也可以喝一些花茶來(lái)緩解一下，如果有條件還可以午休一會(huì)。
