在古代，女性就有泡澡的習慣，那么泡澡有什么好處呢?在泡澡的時候可以在水中加入不同的東西，這樣泡澡的效果會更好，那么在泡澡的時候可以加什么呢?很多人會泡很長時間，這樣真的好嗎?泡澡多久比較合適呢?
美容肌膚
泡澡能清除皮膚表面老化的角質(zhì)層和污垢，此外，在溫度適宜的水中浸泡后還能打開皮膚的毛孔，能預(yù)防因為毛孔中的毒素堵塞，導致生成痘痘和粉刺等問題。還有，泡澡能為皮膚補充水分，緩解皮膚的干燥現(xiàn)象，但是要注意的是，泡澡的時間不能太長，否則會讓皮膚中的水分流失。
安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng)
泡澡能夠幫助神經(jīng)放松，泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放松，安撫、鎮(zhèn)靜神經(jīng)對于提高睡眠質(zhì)量有很好的幫助。
緩解疲勞
大家都知道泡澡能緩解疲勞。在泡澡的時候，身體處于一個很舒服的環(huán)境，能讓肌肉得到很好的放松，溫暖的水流還能加快血液循環(huán)。疲勞的時候我們的肌肉和神經(jīng)都是很緊繃的，所以泡澡能很好的放松身體，還能加快身體的毒素快速的排出，從而緩解疲勞。
排毒減肥
泡澡的過程中身體處于較高的溫度下，需要消耗較多的能量，而且泡澡的過程中身體的血液循環(huán)加快，身體排毒作用旺盛，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯后2~3小時后進行。
溫暖身體
泡澡能夠幫助改善身體血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的狀況。特別是女性朋友，因為體質(zhì)寒冷很容易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等問題，熱水泡澡能夠改善狀況，緩解女性身體不適。
改善炎癥
泡澡的過程中還能夠幫助緩解風濕性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適，并且泡澡還能夠促進膠原組織的延展性，提高關(guān)節(jié)的活動度等等。另外泡澡還能夠改善神經(jīng)炎、肌腱炎等等。
