相信現在大多數人都是低頭族，所謂的低頭族就是不管在什么時候，頭永遠是低在那玩手機的，現在的人離不開手機，手機電量低于百分之六十，就缺乏安全感，必須將手機電量充滿，而經常低頭玩手機會帶給我們很多危險。
1、對視力、頸椎的損害，手機是有一定輻射的，而且手機的屏幕是發光的，長時間玩手機會是刺激眼睛，使眼睛感到疲勞，長期會引起視力下降。而玩手機經常低著頭，會對我們的頸椎有傷害，使頸部的肌肉無法休息，酸脹感。
2、低頭玩手機會對學習，工作的效率會大大降低，手機里的游戲，好友，小說，新聞非常多，會引起我們很大的吸引力，從而會上癮，浪費時間在玩手機上面，從而縮小了學習，工作的時間，而且低頭玩手機容易使人疲勞，沒有精神學習工作。
3、自律神經失調，長時間低頭玩手機會對手機產生依賴，而且手機上的小說，視頻，游戲那么多，經常會熬夜甚至通宵玩手機，根本控制不住，很容易造成失眠，對睡眠的質量嚴重遭到影響，所以要制止住自己。
4、易發生事故。很多人邊走路邊玩手機，有的人撞到人和路燈，有的人發生了車禍，還有的掉進了地溝里，走路玩手機是非常危險的。
5、人們之間的關系越來越冷淡。不論是在公司里、公交車上甚至家庭里，低頭族越來越多，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，人與人之間的感情正在降溫。
6、引起手指肌腱炎，大拇指常常彎曲導致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導致大拇指難以彎曲。
如何保護眼睛視力
1、要多提倡望遠訓練
提倡望遠訓練。少年眼球處于生長發育階段,調節力很強,每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木,或在夜晚辨認天空的星斗,還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認,認真對待望遠訓練并持之以恒,對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。
2、讀書寫字時應堅持二要，二不要
二要是讀書寫字要姿勢要端正,眼與書本距離應為 30-35 厘米，連續讀書一小時左右,要休息片刻或向遠處眺望一會兒。二不要是不要在光線暗弱和直射陽光下看書,不要邊吃飯邊看書，不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。
3、提供良好的家庭采光、照明
學生寫字臺要選擇室內采光好的地方安放,光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼,應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度好在 80-100 勒克斯以上,如果有專供學習用的臺燈則更好。
