伸懶腰是我們很多人都喜歡做的一件事情，特別是在感覺到勞累的時候伸懶腰總是感覺特別的舒服。仿佛伸懶腰之后體力就能恢復(fù)一些，感覺到身體得到了放松。其實伸懶腰的好處還不止這些，想知道具體都有什么好處嗎?一起來看下面的內(nèi)容吧!

　　伸懶腰的好處

　　防止腰肌勞損

　　不少人都從事著體力勞動，腰部的肌肉很容易受到損傷，另外長期坐著工作的人群也是腰部肌肉負(fù)擔(dān)很大的一部分人。

　　這個時候就可以用伸懶腰的方法來緩解腰部肌肉的緊張狀態(tài)，如果在自己的工位上伸懶腰不方便，可以在茶水間或者走廊伸個懶腰哦。

　　消除疲勞

　　經(jīng)過一天的工作，人的身體自然會出現(xiàn)疲勞的感覺，如果不及時消除疲勞，不但會影響日常的生活，而且對工作效率也會帶來較大的影響，所以，消除疲勞是至關(guān)重要的。

　　一般想要消除疲勞很多人都是倒頭就睡，或者吃一些補品、保健品之類的，其實伸懶腰也是很好的消除疲勞的方式。長期工作的時候我們的大腦會處于麻痹的狀態(tài)，整個人比較疲乏，伸懶腰可以幫助血液送到大腦，從而消除疲勞感。

　　保持健美體型

　　不少人在長期伏案工作或者站立的時候都會有不良的姿態(tài)，好像當(dāng)時感覺比較省力，其實對于身體形態(tài)是很有影響的，還可能會傷害到脊椎等。

　　在伸懶腰的時候我們的身體是完全舒展開的，這樣就可以很好的改善不良姿態(tài)，讓人看上去更加的有精神，糾正錯位的脊椎。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　養(yǎng)生的主要目的是促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有利于人體內(nèi)的血液得到及時的更新不堵塞，有利于健康，而伸懶腰就可以做到這點。

　　伸懶腰是常見的小動作，這個動作對人體有較多的影響，其中一個就是促進(jìn)血液循環(huán)。因為它能引起全身大部分肌肉較強的收縮，在較短的時間里可將諸多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)，這樣也就促進(jìn)人體健康。

　　促進(jìn)機體新陳代謝

　　人在伸懶腰的時候往往會伴隨著深呼吸，而大量的氧氣吸入身體之后就可以幫助我們的新陳代謝，所以說伸懶腰對于加速新陳代謝也有很好的作用。