如消化性潰瘍患者多呈周期性發作，尤其十二指腸潰瘍患者更為突出。所以若遇氣溫驟降，還是應及時添加衣物，不能過分“秋凍”。此外，風濕、糖尿病及剛剛做完手術的人，也不宜過分追求秋凍。
秋凍并不是說讓您一味的受凍，來增加自己的抗寒能力，秋凍還是要注意保護身體頸部、腹部、腳部的溫度，這三個部位還是一定要遮起來的，而現在我們還是可以看到有很多人穿的短袖、涼鞋，這樣做對身體并不是一件好事哦!
中醫認為腳是陰陽經穴交會之處，西醫則認為腳部神經末梢豐富，結論都是人體對外界為敏感的地方，好別晾在寒氣中了。
保證睡眠
很多人在秋季都會感到身體疲乏，這是由季節更替所導致的“秋乏”。這時應合理地安排日常作息，保證充足的睡眠，好比平時多睡一個小時，讓我們的精神狀態保持在理想的狀態。
防秋燥
秋天不但氣溫降低，空氣也開始變得干燥，這時應做好防秋燥工作，以免造成鼻咽干燥，嘴唇脫皮，干咳少痰等癥狀表現。
這時每天應保證充足飲水量，好在起床后喝一杯溫蜂蜜水。在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，補充足夠的維生素，防止皮膚干燥，嘴角脫皮。
飲食調節
很多人都有“貼秋膘”的習慣，認為秋季進補是恢復、調節身體機能的佳時機，但一定要注意度的掌控，進食過量的高蛋白食物會給腸胃帶來極大的負擔，導致消化不良等一系列腸胃疾病。
此外，秋季真正應該多吃的是清熱安神的食物，銀耳、百合、豆制品都是極佳的選擇。
運動
秋高氣爽，此時的空氣清新澄凈，應該多到戶外進行體育鍛煉，進行慢跑、散步、跳操等有氧運動，可以很好的改善血液循環，提升心肺功能和免疫能力。
總結：秋凍其實并沒有什么科學依據，穿衣服重要的是自己感覺到舒服。如果看到別的不怕冷的人還在穿短袖，你也不必勉強自己去穿，根據自己的感覺來穿就可以了。秋季出門建議大家帶上外套，方便隨時加減衣物。
