你晚上睡覺的時(shí)候會(huì)開燈嗎?絕大多數(shù)的成年人在睡覺的時(shí)候都會(huì)選擇關(guān)燈，感覺這樣能更快的入睡，不過也有少數(shù)人有開著燈睡覺的習(xí)慣，在孩子中間這個(gè)比例更大。但是開燈睡覺的危害你知道嗎?想知道的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容!

　　開燈睡覺的危害

　　降低睡眠質(zhì)量

　　開著燈睡覺，會(huì)產(chǎn)生一種光壓力，長(zhǎng)期這樣做，會(huì)使得人特別是嬰幼兒處于騷動(dòng)不安、情緒不寧的狀態(tài)，導(dǎo)致難以入眠，睡眠質(zhì)量差。

　　而且晚上開燈睡覺是會(huì)使得體內(nèi)經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，人體容易出現(xiàn)疲勞的感覺，很難真正的進(jìn)入深度睡眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

　　降低免疫力

　　大腦在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，會(huì)分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時(shí)開燈是會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致人體免疫力降低。

　　增加患癌幾率

　　分泌褪黑色素的器官是松果體，在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就會(huì)停止這些褪黑色素的分泌;

　　褪黑色素不僅能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能起到殺死癌細(xì)胞的作用。而松果體是有一個(gè)比較大的特點(diǎn)，只要眼球見到光，只要眼球見到光，褪黑激素就會(huì)停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會(huì)感受到光源。

　　褪黑色素的分泌受到抑制，身體內(nèi)的癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞可能就會(huì)飛速裂變生長(zhǎng)，這也就增加了患上癌癥的幾率，像乳腺癌、前列腺癌等。

　　損害視力

　　晚上開著燈睡覺會(huì)使得我們的眼睛無法得到充足的休息，瞳孔會(huì)受到持續(xù)的刺激。長(zhǎng)期以往導(dǎo)致眼部肌肉的緊繃，視力可能會(huì)下降，還可能會(huì)得其他的眼病。

　　容易發(fā)胖

　　人的身體里面有兩種脂肪，分別是白色和棕色脂肪。晚上如果開著燈睡覺，會(huì)干擾到人體本身的生物鐘，導(dǎo)致棕色脂肪不能很好的形成。

　　而棕色脂肪是會(huì)把白色脂肪給分解掉的“好脂肪”，如果沒了它，那么我們體內(nèi)就會(huì)有過多的脂肪堆積，不但會(huì)發(fā)胖，而且還可能引起一些疾病。