2、喝第二杯水佳時間是上午8:30,有補充身體水分的作用。

　　3、喝第三杯水佳時間是上午11:00,有解乏放松的作用。

　　4、喝第四杯水佳時間是中午12:50,可達到減負減肥的作用。

　　5、喝第五杯水佳時間是下午15:00,有提神醒腦的作用。

　　6、喝第六杯水佳時間是下午17:30,有助于食物的消化與吸收。

　　7、喝第七杯水佳時間是晚上22:00,可以達到解毒,排泄,消化增進血液循環的作用。

　　人每天喝多少水好

　　一般而言,人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800―2000毫升,因而人們一直認為,每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得,我們每天吃的各種食物內含有很多水分,應該一并算進去。因此,扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分,我們每天只要再喝1500毫升水,也就足夠了。總原則是:一天不能少于500毫升,但也不要超過3000毫升。

　　每天怎么喝水健康

　　1、飲水量要適當

　　正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少,體內廢物代謝不出去,影響身體健康;太多,則會加重腎臟負擔,也非常不可取。

　　2、早晨第一杯水喝什么

　　牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

　　3、餐前半小時補水養胃

　　吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食欲,調節體內無機鹽濃度,減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。

　　4、識破“花樣”水

　　純凈水,經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養,長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。

　　礦泉水,是種自然資源,由地層深處開采出來,含有豐富的稀有礦物質,略呈堿性,應該更有利于健康,但是不排除有機物污染的可能。

　　結語：水承擔著人體重要的生理功能，當我們喝水太少時，人體體內儲備的水就會先去滿足重要器官對水的需要。補水應在一天中任何時刻進行，隨時喝，不要等口渴時再喝。建議早晨起床后空腹喝一杯白開水水，睡前好也喝一杯水。