生活中有很多的事情都是容易被我們忽略的，很多人一生病的時候就會吃藥、打針，其實卻不知，我們身體中有很強的自愈能力的，若是經常的做些壞習慣，不僅會導致疾病的發生，還容易影響一些其他問題。小編給大家講講身體自愈的那些事。
早在二千多年前，被西方人尊為“醫學之父”的希波克拉底就說過：“人體的自愈力是治療疾病真正的靈丹妙藥”。據德國健康期刊《生機》報道：研究人員發現，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從“體內藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對癥治療。
德國國家科研機構在2001年的一份研究報告中稱：“如果把能治愈疾病的物質都稱作藥的話，人體自身是可以生產一萬多種藥。”這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體、生理調節機制等共同組成并發揮作用的。
由此看來，發揮自身對疾病的治愈能力是非常重要的，有專業人士總結了會降低“自愈力”的一些習慣。
1.普通感冒，不要急于吃藥
普通感冒是指只有流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等呼吸道局部癥狀的一類感冒，一般需要1周時間就能自愈。治療感冒好的辦法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃藥對抗這些局部癥狀只會讓人體自身抗病能力下降。如果發生嚴重的體溫身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身癥狀，還是要及時就醫治療的。
2.過渡清潔
過度使用清潔劑、消毒水，反而會對身體造成傷害，降低人體自身的免疫能力。居家衛生要做到適度，以干凈整潔為要，不需要頻繁使用化學清潔用品。但也需要防止病菌感染的風險，如果家里有呼吸道、胃腸道、泌尿道、皮膚感染、肝炎等患者，日常用品需要做必要的消毒和隔離處理的，做到專人專用。
3.不做室外運動
普通感冒是指只有流鼻涕、打噴嚏以及鼻塞等呼吸道局部癥狀的一類感冒，一般需要1周時間就能自愈。治療感冒好的辦法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃藥對抗這些局部癥狀只會讓人體自身抗病能力下降。如果發生嚴重的體溫身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身癥狀，還是要及時就醫治療的。
4.飲食過度
由于生活節湊緊張，常常使人早、中、晚三餐不平衡，能量攝入沒有做到大致3：4：3的比例，往往晚餐吃得過多過飽，增加了各個器官的負擔，導致能量代謝紊亂，易發生糖尿病、痛風、高血脂等疾病。再加上飲食結果不均衡，很容易降低人體“自愈力”。
5.無法緩解不良情緒
不良情緒往往困擾著大多數人：緊張、焦慮、抑郁、憤怒等心緒不佳往往會影響到人的免疫力，也使得人得不到很好的休養生息。培養自己的業余愛好，與人多交流也許可以有所幫助。
1、定時起床
如果平日因為工作少睡，利用假日再補眠，或是因為晚睡就晚起，以確保睡眠時間的做法，乍看很健康，其實會擾亂規律作息，進而影響自愈力。不管晚上多晚睡，即使睡眠時間縮短，早上也要準時起床，讓身體自己去調整作息，自然能在短時間內解除睡眠規律混亂的狀態。
