4、焦慮
平日里焦慮情緒也會(huì)使打嗝的現(xiàn)象發(fā)生的，因?yàn)楫?dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果,就會(huì)像魚那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣,引起打嗝。
1、慢性疾病暗藏
慢性胃炎,反流性食道炎等病癥會(huì)導(dǎo)致打嗝頻繁。一些患者胃酸少,導(dǎo)致食物殘留過多,會(huì)引起打嗝。幽門螺感菌感染導(dǎo)致慢性胃炎也會(huì)引起打嗝。這些患者也需要盡量減少打嗝次數(shù)。
因?yàn)樗麄冊(cè)诖蜞脮r(shí)會(huì)使一些胃酸和膽汁進(jìn)入食道,從而刺激食道粘膜,長(zhǎng)此以往,有可能導(dǎo)致食道癌。另外,肥胖引起腹腔,腹壁壓力過大,也可導(dǎo)致打嗝。
2、功能消化不良
打嗝俗稱“噯氣”,成因很多。胃腸道積氣,積液過多,通過胃腸道的蠕動(dòng),便可引起打嗝。飯后打嗝一般是由胃腸道積氣引起的,可以幫助排出體內(nèi)多余的氣體,對(duì)人體有益。如果排除胃,食道的器質(zhì)性改變,常打嗝則很有可能是得了吞氣癥,這種病癥屬于功能消化不良。這種患者常常覺得胃中有氣體膨脹,認(rèn)為打嗝可以使氣體排出,身體隨之舒坦。
3、腫瘤病變先兆
經(jīng)常打嗝同時(shí)又伴有其他癥狀,則需要小心。經(jīng)常打嗝,并伴有周期性的饑餓痛,夜間痛,則很可能意味著消化道有潰瘍或肝膽出了問題。如果有食欲減退,消瘦,貧血等癥狀,且超過45天,切不可掉以輕心。它預(yù)示著體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等病變。
1、適量補(bǔ)充水分
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,可以根據(jù)身體狀態(tài)的需求適量補(bǔ)充水分,從而避免運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)打嗝的癥狀。
2、盡量不用嘴呼吸
張大嘴來(lái)吸進(jìn)很多的空氣,導(dǎo)致消化系統(tǒng)中是含有大量的空氣的,所以就會(huì)出現(xiàn)打嗝來(lái)排出這些空氣。因而,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要使用正確的運(yùn)動(dòng)呼吸方法。
3、控制運(yùn)動(dòng)量
在運(yùn)動(dòng)過程中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量過大,容易使得身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致身體器官受到影響,導(dǎo)致胃部不適引發(fā)橫膈膜痙攣進(jìn)行發(fā)生打嗝的現(xiàn)象。因而,我們應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)量。
4、飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)
剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)或用餐不久就去運(yùn)動(dòng),這時(shí)的食物還沒有得到消化,而運(yùn)動(dòng)中血液大部分是提供給骨骼肌肉,消化器官的血流減少,使得腸胃的蠕動(dòng)減弱,容易導(dǎo)致消化不良吃,出現(xiàn)胃脹氣,從而引起打嗝的情況。因而,好在飯后一小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：文章中已經(jīng)介紹了許多能夠緩解打嗝的方法，打嗝不停的小伙伴不妨試試文章中提供的做法，還有在打嗝的時(shí)候就不要在和有氣體的飲料了，因?yàn)楹扔袣怏w的飲料的話，只會(huì)加重打嗝的現(xiàn)象。
