5、防骨質疏松
有一種常識性的錯誤是，很多人認為體內的鈣質會隨著汗液排出體外。關于這點專家指出，并不是所有得分鈣質都會隨著汗液流失，只有水溶性的維生素會發生這樣的情況。鈣雖然溶于水，但是溶解度不高，所以這一問題其實不要擔心。相反的，多出汗有利于體內鈣質的保留，有利于防止骨質疏松。
6、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、加強免疫力
遠紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫熱感及增強機體免疫力(抵抗力)和生物細胞的組織再生能力，加速供給養分和酵素，達到保健和輔助治療的作用。
8、鎮驚安神
遠紅外桑拿浴可使人體鎮驚安神，恢復中樞神經系統自我調節抑制或興奮的功能同時解除軀體的緊張感。
9、減肥
當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
10、調節陰陽
人們長時間生活在有空調的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
1、在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水。
2、汗蒸過后8—10個小時之內不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質會滲透到毛孔中，導致毛囊擴張。
3、好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。
4、汗蒸后，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。
5、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。
6、蒸完之后有的人會繼續出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品。
7、體驗完后10至20個小時內細胞處于修復過程中，好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
8、對于體質虛弱的人群，選擇汗蒸時是需要非常謹慎的。因為身體比較虛弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況，所以體質弱的人要謹慎進行汗蒸，即使要汗蒸時也要合理縮短汗蒸的時間。
總結：韓式汗蒸在養生方式上給大家帶來了不一樣的體驗。汗蒸的好處眾多，不僅可以加強人體免疫力，調節陰陽，還能促進消化，護膚美容，鎮靜安神，紡織骨質疏松等。受肥胖問題困擾的人通過汗蒸還能達到減肥的效果哦。不過汗蒸之后不要立刻解除冰冷的物品，好也不要就立刻洗澡哦。
