日常護理措施：

　　1、想要有效的預防腋臭的發生的話，平時一定要勤洗澡、勤換內衣、保持腋窩部的干燥和清潔，避免過量運動，避免攝入刺激性的食物，就能有效的逼民腋臭的發生。

　　2、平時一定要注意個人衛生汗液要經細菌分解才會發出氣味，所以要保持自己身體的清潔度，才能有效的制止腋臭的發生。

　　3、不能太過焦慮，情緒焦慮易引起體內毒素積累，加深腋臭味。調節好情緒，保持樂觀的心態，有助于促進內分泌的正常分泌，從而減輕狐臭癥狀。

　　4、穿干爽透汗的衣物。有些為了遮掩身體異味而穿長袖或厚實的衣物，其實這樣會讓異味更加強烈。因為這樣不僅更容易出汗，還會加速細菌分解汗液。因此，應穿干爽透汗的衣物，天氣炎熱時，更應該應穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

　　5、保持生活規律，情緒穩定，心情舒暢。激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，因此要及時對自己的心情進行調解，保持心態平和。

　　引起腋臭的原因是什么

　　遺傳因素。導致狐臭病因的發生因素。如果家族長輩中,有患病者,下一代患病很可能患病。通常,父母一方患病,其子女遺傳概率就有50%。

　　不良的衛生習慣。如果不注意個人衛生,這會導致腋下產生大量的細菌大肆繁殖。在腋窩皮膚表面的金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、腐生葡萄球菌及棒狀桿菌作等,這會產生難聞的氣味,即狐臭。

　　精神壓力。如今的現代社會生活,人們的生活工作壓力都很大,長期處于壓抑、焦慮等狀態,精神壓力過大的時候,這很容易導致女性出現女性內分泌功能紊亂的情況,導致內分泌失調,終引發出現狐臭。

　　剃腋毛、刺激汗腺。夏天,很多愛美的女性為了穿上性感的衣服,總是喜歡把自己的胳肢窩的腋毛剃掉,其實殊不知過度刮腋毛、搔刮腋下等刺激這很有可能造成汗腺增生、肥大,導致腋窩部出現異味等情況,得不償失。

　　飲食結構不合理。過多的喜愛辛辣、刺激性食物,這也很容易容易誘發腋臭的情況。

　　去狐臭有哪些飲食禁忌

　　忌吃“有味”食品。味濃或刺激性食物,如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物,含有硫磺的化學物質,可干擾細菌生長,但它們被人體吸收后,異味會隨汗腺排出,所以還是少吃為妙。

　　忌多油花生果仁。人吃了帶有油分的食物,部分油就跟著血液全身走,并會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話,就會讓細菌分解,形成體臭,所以油膩的食物宜少食。

　　忌過多紅肉。紅肉即豬肉、牛羊肉,含較多蛋白質。但細菌就喜歡蛋白質,因可供營養給它們。所以本身有狐臭的人,吃的分量就要減少,且多吃白肉即禽肉、魚肉,好一日兩餐,每餐3-4兩肉就已經足夠。

　　結語：通過文章我們了解到，想要有效的去除腋臭的話，平時一定要勤洗澡，勤換洗貼身的衣物，還要少吃辛辣的食物，在有腋臭的時候，盡量的避免劇烈運動，避免大量的流汗，這樣做能夠有效的祛除腋臭的現象，對身體的健康也既有好處的。