失眠不僅可以通過吃安眠藥來解決，一些食物也是可以幫助我們解決失眠的問題的。
1、龍眼
有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
2、蓮子
能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
3、葵花子
含有維生素B3，能調節腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4、黃花菜
可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
5、大棗
有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。
6、小米
小米除了含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。
7、萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜的作用，而且沒有毒性，適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效，可以幫助治療失眠多夢的癥狀。
結語：長期失眠是非常嚴重的，但是長期的服用安眠藥會導致身體出現抗藥反應，好吃些有助于睡眠的食物。在失眠的情況下，好先找清原因，對癥下藥才是好的方法。若是長期失眠得不到改善的話，及時就醫是非常正確的選擇。
