冬天天氣寒冷，不少人在睡覺時(shí)，會(huì)蒙著被子睡，更不用說前一天晚上剛洗完澡，這樣蒙著被子睡覺，很有可能會(huì)在第二天醒來的時(shí)候，頭發(fā)亂糟糟的，不得已還要重新清洗一遍。蒙著被子睡覺，生活中很多人會(huì)這樣做，看似沒有什么，其實(shí)就健康來說，這樣做并不好，下面，就介紹一點(diǎn)，關(guān)于蒙著頭睡覺的弊端。

　　影響呼吸

　　我們睡覺時(shí)，依然需要呼吸新鮮的空氣，但是，當(dāng)你蒙頭睡覺，可能會(huì)使得呼吸到不好的空氣，被窩中糟糕的空氣，被你吸個(gè)不停，容易造成細(xì)菌感染，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)呼吸道炎癥。

　　要是你不經(jīng)常曬被子，床單也沒有及時(shí)換，非常容易導(dǎo)致被窩中的細(xì)菌感染到皮膚。

　　容易頭暈

　　冬天睡覺不像其他季節(jié)，在其他季節(jié)，可能會(huì)把臥室的門打開，但是，冬天緊緊關(guān)閉房門，室內(nèi)本身面積就小，空氣流通就慢，要是再蒙著被子睡覺，在那狹小的空間，會(huì)讓你呼吸難受。

　　被窩中氧氣慢慢減少，二氧化碳不斷增多，在第二天醒來時(shí)，容易頭暈、頭痛，這無疑非常糟糕。

　　冬天蒙著頭睡覺，其實(shí)重要的還是怕冷，即使門窗緊閉，你還是覺得風(fēng)呼呼的刮過來，至于耳朵、頭部感覺到有風(fēng)吹過，不妨戴一個(gè)柔軟的帽子，這可比蒙著被子睡覺好多了。

　　另外，不要想著多穿衣服就能御寒，很多人喜歡穿著緊身的保暖衣入睡，但是，緊身衣固然緊身容易聚熱，但卻會(huì)影響到呼吸，相應(yīng)的肺部組織可能會(huì)受到循環(huán)代謝、舒展不暢，出現(xiàn)較大的麻煩。

　　電熱毯的危害

　　當(dāng)溫度再一次降低時(shí)，你可能開始使用空調(diào)了，或者床上已經(jīng)開始使用電熱毯了，相對來說，這些物品的使用，會(huì)使得臥室不是非常的寒冷。

　　就電熱毯來說，要考慮一些事情，在一直供電狀態(tài)下入睡，身體確實(shí)非常暖和，不會(huì)感覺到寒冷，但時(shí)間一長，會(huì)讓人出現(xiàn)口干舌燥，讓人脫水加重。

　　情況更加嚴(yán)重，甚至?xí)斐呻姛崽喊l(fā)生短路，出現(xiàn)了燃燒，每年因?yàn)殡姛崽褐鹨鸬男侣勛阋砸鹑藗兊闹匾暋?/p>

　　與電熱毯相比，冬天不妨使用熱水袋，能更好的促進(jìn)體溫的調(diào)節(jié)。

　　小建議

　　小編建議，冬天睡覺前，可以在睡前泡個(gè)腳，再入睡，相比不泡腳就睡覺，泡腳的感覺實(shí)在妙不可言，幫你很好的御寒，睡眠也很香。

　　冬天蒙著被子睡覺，小編不建議這樣做，這樣只會(huì)傷身，科學(xué)的進(jìn)行入眠，能促進(jìn)保健，幫你更好的調(diào)節(jié)身體，你需要多重視。

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