人人都想長壽，但長壽不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在細節上多用心，才有可能更長壽。新總結了一些令人驚奇的長壽訣竅。
1.喝茶前進行充分攪拌
茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上單腿輪換站立
這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫師認為：對于保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀后避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。
3.每周至少進行兩次夫妻生活
研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次夫妻生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。
英國皇家愛丁堡醫院進行的研究發現：擁有健康夫妻生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為夫妻生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。
4.每天吃3個核桃
美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是健康的堅果，因為它含有效力強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。
5.結交6個可以信賴的好友
澳大利亞學者近期對百歲老人進行的研究發現：建立親密的友誼關系和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應對壓力;感受到被關愛能促進大腦生成多巴胺和后葉催產素，從而有利于大腦生長和延緩衰老。
6.每天曬太陽
調查數據顯示，英國有50%的人缺乏維生素D(這種營養元素是由陽光對人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。
英國腫瘤研究基金會建議，人們應在每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。
總結：想要長壽，就需要在日常的生活中注意養生，不要總是按照自己的習慣來生活，可能您的習慣并不完全是正確的，甚至還有可能是錯誤的習慣，從而就會導致身體健康受到傷害，這樣的話對養生長壽是沒有幫助的，因此希望您在平時能夠多加注意哦!
