在生活中，大家應該經常會有嗜睡的情況，總覺得覺是睡不夠的，那么，對于這種情況，大家有什么了解呢?嗜睡的原因是什么呢?相信大家也有一定的了解了，下面就讓我們來好好看一下這些方面的情況吧。
嗜睡的原因
沒睡好
很多人經常會有嗜睡的情況是因為沒有一個良好的作息的習慣導致的，這樣的話，就會很容易出現睡眠質量的問題的。
身體不好
有的人身體會有不好的情況，這樣也是會導致嗜睡的情況的出現的，一些關于大腦的疾病問題是很容易引起的。
食品、藥品副作用
一些食品和藥品會有一些副作用的，相信大家都有一定的了解，是會導致輕微的嗜睡的情況的，希望大家能夠注意。
陽氣不足
中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中濕》：“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。
精神不好
失意，壓力過大，負面情緒重，憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。此外，用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。
嗜睡有哪些治療方法
1.一般治療
(1)嚴格作息時間
對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日里養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。
例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
(2)多運動
要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
