我們都知道在我們的日常生活中是離不開水的存在的，我們每天都是需要補(bǔ)充大量的水，我們盲目的喝水是沒有效果的，那么在日常的生活中喝水的佳時(shí)間是什么時(shí)候，經(jīng)常的喝水對(duì)我們的身體有著什么樣的好處，水不是所有的人都適合多喝的，哪些人不能多喝水，我們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
喝水的佳時(shí)間
AM6：30：在睡覺醒來的時(shí)候我們好先補(bǔ)充一杯水，因?yàn)樵诮?jīng)過一晚上的睡眠之后，身體里面的水分會(huì)進(jìn)行流失，所以在這個(gè)時(shí)候我們好先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食!(非常重要!身體排污靠它!)
AM8：30：在起床之后我們就要忙一系列的事情，就要忙著去上班，清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水!
AM11：00：我們長時(shí)間的呆在空調(diào)房里面，身體里面的水分會(huì)慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)流失，所以在這個(gè)時(shí)候一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
PM12：50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
PM3：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
PM10：00：睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。
1、治療感冒疾病
每到我們平時(shí)出現(xiàn)了感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生給我們說，此時(shí)自己要“多喝水呀!”的說法。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
2、避免胃病的侵?jǐn)_
因?yàn)樵谏钌?，有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
3、緩解便秘疾病
我們要知道，其實(shí)便秘的成因簡單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
