五、節(jié)食排毒法

　　這里所說(shuō)的節(jié)食，是指利用周末或者假期時(shí)間進(jìn)行半天或一天的斷食。過(guò)分的節(jié)食對(duì)身體有一定的損害，可是偶爾的、有分寸的節(jié)食對(duì)身體生理機(jī)能恢復(fù)有一定的幫助。人體在斷食的同時(shí)，也阻止了毒素的進(jìn)入。大小腸由于負(fù)荷輕、蠕動(dòng)量減少，容易振動(dòng)摩擦腸壁，人體內(nèi)代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。

　　六、通便排毒法

　　這是為重要也是在日常生活中常用到而同時(shí)又較難掌握的方法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一，對(duì)各種方法的敏感性不同，后達(dá)到的效果也迥異。這里盡可能多地把各種方法與大家分享，以大程度地滿足大家的需求。

　　多吃堿性食物：如海藻、海帶、紫菜這類海產(chǎn)植物，好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天少量飲用;

　　多吃菌類食物：黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清液的物質(zhì)，有很好的解毒功能;

　　少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿過(guò)度飲酒，杜絕可樂(lè)、咖啡、汽水等飲品。

　　腸道毒素的危害

　　一、腸毒被血液吸收并滲透至全身后，會(huì)對(duì)五臟六腑形成嚴(yán)重的損傷，進(jìn)而影響身體的健康和容顏的美麗。

　　二、腸毒可以降低肺部對(duì)灰塵、金屬微粒的過(guò)濾功能，易出現(xiàn)暗瘡、皮膚枯黃、口澀散發(fā)異味等問(wèn)題。

　　三、腸毒加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而使肝火上升，面色黑黃、生長(zhǎng)色斑、并使人體抵抗力下降。

　　四、腸毒會(huì)使皮膚提前衰老，，出現(xiàn)皺紋、眼袋、色斑等問(wèn)題，同時(shí)皮膚顯得粗糙、干燥或過(guò)油的現(xiàn)象。

　　五、腸毒會(huì)使皮下脂肪細(xì)胞周圍淋巴液中的毒素堆積，從而形成脂肪堆積臃腫肥胖。

　　六、腸毒會(huì)反過(guò)來(lái)影響胃腸的消化及排泄功能，易形成便秘、腹瀉、小腹過(guò)胖、口臭等問(wèn)題。出現(xiàn)思維遲緩、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等現(xiàn)象。生活規(guī)律紊亂，皮膚也變的枯黃、粗糙、缺乏彈性、色斑暗瘡叢生。

　　七、腸毒會(huì)使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心腦血管病和結(jié)腸癌的機(jī)率。

　　八、腸毒還會(huì)引發(fā)：內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不暢，更年期提前，加速老化。

　　總結(jié)：腸道內(nèi)部的毒素很多，我們?cè)谏钪腥绻荒芗皶r(shí)排出很容易導(dǎo)致身體健康遭受損傷，此外，常見(jiàn)的口臭、痘痘等情況都是因?yàn)槟c道內(nèi)部毒素過(guò)多所導(dǎo)致的，因此我們?cè)谏钪幸欢ㄒe極排除腸道的毒素哦。