人們渴望身體好，但是，一些疾病總會找上你，身體越發(fā)的虛弱，如何調節(jié)保健?很多人都很關心，有句老話，剛好適合運用：筋軟一寸，增壽十年。是說身體的筋，越來越軟，能促進健康，還能讓你增壽。

　　中醫(yī)有哪些觀點?

　　身體筋脈很多，這些筋脈促進保健，不同的筋脈，保健效果不同，這里說到的筋脈，小編認為更多的是腳部筋脈，為何腳部筋脈那么重要呢?中醫(yī)指出，我們身體有四根，其中包括：耳根、鼻根、乳根、腳根。這里的根，是根本、根基，是身體健康之本。腳根在中醫(yī)看來，是精氣之根，身體的精氣會匯聚在腳部，可見其重要性。

　　腳部保健，為何那么重要?

　　于是，你在深思，為何腳部保健，那么重要?在治病過程中，我們更多的時候，是希望治標治本，但是，有些時候，人們治病過程，往往治標不治本。養(yǎng)生同樣如此，需要調根，因此，把身體筋脈拉開，而不把腳部筋脈拉開，屬于治標不治本。

　　除了腳部是精氣之根之外，主要的還是，腳底有反射區(qū)，穴位有136個，可見其非常多，這些穴位，對應著五臟六腑，適當?shù)膶δ_部，進行某些動作，其實就是在調理五臟六腑。

　　日常如何保健?

　　泡腳

　　泡腳，是人們促進保健常見方式，在泡腳過程中，能促進血液循環(huán)，對驅除寒冷、促進代謝、解除疲乏非常好。

　　同時，熱水促進穴位、反射區(qū)，不斷的刺激臟腑。一年四季，堅持在睡前泡腳，還能預防感冒。

　　當然，更多的時候，在泡腳時，進行揉揉腳，效果或許會更好。

　　捏腳比泡腳好

　　正規(guī)的洗浴中心，都有足療，專業(yè)的足療服務員，會在你泡腳后，給你捏腳，相對來說，我們自己胡亂的揉、按、捏，往往沒有她們專業(yè)，在她們的捏腳過程中，能不斷的促進血液流動，被寒氣堵塞部位，也會分散開。

　　同時，她們的捏腳，還能讓你的腳筋被打開，腳筋會變得松軟，這不是剛好能達到文章開頭說到的筋軟一寸，增壽十年的觀點嘛?

　　如果說自己怕癢、怕疼，或者不想把腳露給別人看，自己在家里，也可以進行，這個時候，可以捶打腳底板。

　　在洗澡結束后，或者是泡腳結束后，可以把左腿壓在右腿上，同時，左手按住左腳，右手握拳，對腳心部位進行捶打，力度不宜過重，稍微感覺到疼痛即可。

　　在捶打時，能在力量撞擊下，促進血液流動，能快速打開腳部筋脈，促進健康。

　　踮腳尖

　　在平時，經常踮腳尖，也是一個不錯的養(yǎng)生方式，踮腳尖能促進心率保持平衡，使得血液提供充足氧氣給心肌，促進了心肌、心臟、心血管健康。

　　另外，在踮腳尖過程中，通暢足三陰經、足三陽經，兩條經脈，交替進行，能祛病強身。

　　關于腳部筋脈重要性，就說這么多，在平時，泡腳、按摩腳部、錘腳、踮腳尖都能保護腳部，希望大家多實踐一下，不斷保養(yǎng)腳部，獲得健康，擁有好身體。

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