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褪黑素的功效與作用 褪黑素有什么副作用

  褪黑素又被稱為褪黑激素、松果體素,由腦內一個叫松果體的器官分泌,分泌得非常有規律,有“體內安眠藥”的美稱。那么褪黑素到底有哪些功能和作用呢?服用它對我們的身體有沒有什么副作用?并且在服用的時候要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起看看吧。

  褪黑素的功效與作用

  長期失眠40歲以上的中老人

  在對于長期失眠的人來說,這種滋味真的不好受,所以這個時候就可以選擇服用褪黑素來進行提高他們的睡眠質量。

  睡覺易醒多夢等睡眠質量差者

  很多人會睡覺睡一會會自然醒,有的時候也會發生失眠的現象,還會隔三差五的做夢,睡眠質量非常的不好,這個時候就可以服用褪黑素來改善失眠質量。

  會經常出差,產生時差的人群

  因為工作的需要經常把自己的時間差弄混,經常的出差,這個時候會嚴重影響到睡眠的治療,服用褪黑素片后,可以調整和恢復晝夜規律,提高睡眠質量。

  記憶力衰退或免疫力低下的人

  褪黑素片能夠有效提高人體免疫力,防止憂郁癥、老年癡呆證、白內障,對治療青光眼也有明顯效果。

  患有各種腫瘤、癌癥患的人群

  褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌,增強身體素質。

  臉上長有黑斑、老年斑的人群

  褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑和日曬輻射引起的色素沉著,令皮膚美白活力。

  褪黑素的副作用

  褪黑素治療失眠有副作用,過量的服用會影響抑制生育能力,但是現代都市人的夜生活非常之豐富,不能做到日落而息,所以大腦分泌的褪黑素地能力也會減退。但是即使是這樣,也不要依賴的外用褪黑素來調節睡眠。后天的補充地褪黑素容易產生副作用。如果一定要服用褪黑素的話,那么每天地劑量不可以超過3毫克。

服用褪黑素時的注意事項 褪黑素的副作用 褪黑素的功效與作用 
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