3.環境因素：環境因素的作用越來越占據了重要的位置。繁重的學習任務、電視、電腦的普及導致的近距離用眼量的增加和戶外活動的減少已經成了青少年近視率不斷上升的主要原因。在看書寫字等近距離作業時，眼睛需要用較大的調節，如果沒有長期的、大量的近距離用眼環境的存在，近視率不會如此居高不下。例如在二戰時期，學習受到極大影響，統計表明世界各國的近視率都有較大幅度的降低。而近幾十年，知識爆炸的同時，近視人數也迅猛增加，據不完全統計目前我們國家城區小學生近視率20-30%，初中生40-50%，高中學生的近視率高達70%以上，大學生的近視率更是高達80%以上。

　　4.飲食因素：精細飲食和偏食、挑食所帶來的青少年發育過程中眼部缺少某些微量元素也是導致部分學生過早出現視力不良的原因。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視眼的發生率越高，近視眼的程度也越高。

　　預防近視有哪些方法

　　端正看書寫字的姿勢。

　　孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。

　　調整好學習時的光線。

　　在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。

　　控制好學習讀書的時間。

　　當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘后，應休息10～15分鐘，好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。

　　及時糾正不良的學習習慣。

　　很多孩子都有不良的學習習慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該盡早戒除這些不良習慣。

　　不要長時間玩電腦、看電視。

　　學習之余，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現在這些電器是導致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

　　堅持做眼保健操。

　　眼保健操是能好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。

　　經常戶外鍛煉，多進行遠眺。

　　很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。

　　多補充維生素B、礦物質等。

　　維生素B、礦物質都是眼睛發育和功能進展所必需的，平常應該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。

　　多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

　　鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網膜、脈絡膜中含鋅量高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。

　　總結：通過上文小編的介紹，相信大家對近視眼怎么恢復視力也有了一定的了解了。眼睛近視可以通過手術治療、藥物治療、眼鏡治療、角膜塑形鏡治療等。在平時不要長時間玩電腦、看電視，堅持做眼保健操能夠有效的預防近視哦。