在生活中，我們經常會出現積食的情況，那么對于這種情況，大家有多少的了解呢?積食了怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于積食方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　積食了怎么辦

　　1、少吃

　　對于積食的情況，很大一部分的原因是因為吃多的原因，所以大家在吃飯的時候，一定要控制好飯量，這樣可以減輕腸道的負擔，希望大家能夠注意。

　　2、輕運動

　　運動也是一種好的方法，尤其是在飯后的時候，做一些很簡單的運動，例如散步、慢跑等還是很不錯的，希望大家能夠注意一下。

　　3、揉摩

　　在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推后胃脘部會覺得酣暢不少。

　　4、吃些“開胃藥”

　　積食癥嚴重時醫生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫生指點下運用。

　　5、調理心境

　　不好的情緒也會影響到食欲，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會消失的。

　　寶寶積食的癥狀

　　寶寶積食現象爸爸媽媽護理寶寶的過程中是十分常見的，以嬰幼兒發病率較高。多因吃東西不自節，或喂養不當，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯于腸胃，損傷脾胃形成的。寶寶積食對身體影響比較大，同時也伴有十分難受的表現。那具體會有怎樣的癥狀表現呢?請一起來了解：

　　1、口氣臭穢

　　如果感覺孩子口中味道近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。這種情況，要考慮積食的可能。

　　2、大便比較臭

　　古人說“臭如敗卵”，也就是說，大便有腐敗的臭雞蛋的味道，這種情況也要考慮積食的可能。