對于很多人而言，洗頭是一件令人心驚肉跳的事情。稍稍地揉搓一下，頭發就一縷一縷的掉，看著讓人疑心，這么洗下去要不了多久就不用再洗頭了。當我們因那些掉了頭發而憂心忡忡時，是否考慮過究竟是哪些因素導致了洗頭掉發呢?

　　其實，人在洗頭時出現少量的掉發，這是新陳代謝的自然過程，因為人的毛囊往往處在不同的生長時期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，這時哪怕不洗頭，頭發也會掉，不過，也不必過于擔心，這部分毛囊很快就會長出新的頭發，因此如果每天脫發量在百根以內，都是正常現象。

　　如果脫發情況嚴重，就要考慮是不是以下這些因素造成的了。

　　1、內分泌失調

　　毛囊的生長會受到激素分泌的印象，當身體的內分泌出現異常，會導致激素水平失衡，進而導致脫發出現。

　　2、消極情緒

　　當人長期處于緊張、焦慮等負面情緒時，精神壓力讓毛細血管長期處于緊縮狀態，這時毛囊會出現供血不足的情況，而頭皮的毛囊處于身體的上部，自然首當其沖，脫發的問題在所難免。

　　3、洗發不當

　　不正確的洗發方式也是導致脫發的重要原因，洗發頻率過勤、揉搓力度過大、水溫過高、洗發水刺激性過強等等因素多會導致發質干枯、毛糙，進而出現脫發。

　　那么，在生活中我們因如何應對洗頭脫發的問題呢?

　　首先，為關鍵的是掌握正確的洗發方式，根據自己發質每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，如果發質較油，可以選用無硅油洗發水，防止毛囊堵塞，造成脫發。洗頭的手法一樣十分關鍵，以指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，不但起到清潔作用，還能促進毛囊血液循環，切不可又指甲搔抓頭皮，這對毛囊損害巨大。

　　再者，在生活方式上也要做出調整，養成清淡的飲食習慣，不過量食用辛辣、高油脂的食物，它們會促進油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含維生素、蛋白質等促進毛發生長的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、魚肉等都是不錯地方選擇。

　　養成合理的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，每天好進行適量的體育鍛煉，這對體內代謝的穩定，內分泌的調節都大有裨益。

　　常言道：“發為血余”，頭發的狀況直接反映了身體的情況。掌握正確的洗發方式，養成合理健康的生活習慣，不單有益頭發的生長，更是維護健康的重要手段。

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