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秋季養(yǎng)生的方法 這“一宜一忌”是關(guān)鍵

  秋季養(yǎng)生,是不少人關(guān)心的話題,因為秋天干燥,有加上夏季多出汗,人的身體還在一種比較弱的狀態(tài)上,常常就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,因此秋補非常的重要,但是,秋季養(yǎng)生還是要注意方法,下面我們就一起了解一下,秋季養(yǎng)生的方法

  秋季養(yǎng)生的方法

  在我國中醫(yī)人物,養(yǎng)生需要講究因時制宜,到了冬天就要養(yǎng)陰,注意秋補,這個時候需要保護(hù)好陰精,這樣身體精氣充足,如此一來才能夠更加有效的滋潤身體的五臟六腑,那么,對于秋季養(yǎng)生,如何養(yǎng)陰防燥,專家將它總結(jié)為“一宜一忌”。

  一宜:秋天的燥熱總會給人們帶來很多疾病,所以在飲食上應(yīng)注意滋養(yǎng)津液。可多喝些豆?jié){、淡茶和白開水,食物上宜選擇生津、養(yǎng)陰、清燥、潤肺的食物,如百合、胡蘿卜、甘蔗、荸薺、秋梨、藕、銀耳等。

  一忌:干燥、油炸、辛辣的食物易生燥化熱,吃了反而不益身心,所以好少吃;

  那么,除了上文中所講述的“一宜一忌”之外,在秋天養(yǎng)生還是有一些其他的禁忌的,這些也都是您必須要注意的,否則就會給身體帶來傷害,嚴(yán)重的可能會引發(fā)疾病,下面我們就一起來了解一下,秋季養(yǎng)生的禁忌。

  秋季養(yǎng)生禁忌

  1、忌無病亂補

  無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進(jìn)補一定要根據(jù)自己的身體狀況,“缺什么,補什么”才能事半功倍忌多多益善任何補藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。

  2、忌以藥代食

  藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補的佳品。

  3、忌越貴越補

  “物以稀為貴”,高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。

秋季養(yǎng)生注意事項 秋季養(yǎng)生的方法 秋季養(yǎng)生禁忌 
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